Pilates… Η πλέον διαδεδομένη μέθοδος που πήρε το όνομα της από τον εμπνευστή της, Joseph Pilates. Ξεκίνησε από το κρεβάτι (reformer) και μεταγενέστερα δημιουργήθηκε το ρεπερτόριο του mat (ασκήσεις στο έδαφος) καθώς και άλλα equipment όπως η καρέκλα (chair), το Cadillac, το Ladder Barrel κλπ. Εξίσου σημαντικά είναι και τα small apparatus (rings, mini balls, foam roller) τα οποία μας βοηθούν να δουλεύουμε διορθωτικά και στα πλαίσια της αποκατάστασης τραυματισμών αλλά και στην επίτευξη της σωστής τεχνικής. Η μέθοδος έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστή τα τελευταία χρόνια για τα θεαματικά αποτελέσματα στην ενδυνάμωση του κορμού, στην βελτίωση της στάσης σώματος και την ορθοσωμία, καθώς και τους καλοσχηματισμένους μυς που μπορεί να αποκτήσει κάποιος!